जिम करते हैं तो जरूर करें इस फल के जूस का सेवन, भूल जाएंगे सारे सिंथेटिक पाउडर

खुद को चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए आप रोज़ाना वर्क आउट करते होंगे। वहीं कभी-कभी ज्यादा मेहनत कर लेने पर मांसपेशियां खिंच जाती हैं तो शरीर में अहसनीय दर्द शुरू हो जाता है। इसके लिए आप चुकंदर का इस्तेमाल शुरू कर दें। इसका जूस बेहद फायदेमंद साबित होगा।

ये बात रिसर्च में उजागर हुई है। न्यू अमेरिकन स्ट्डी के अनुसार जिम के बाद चुकंदर का जूस पीने से पूरे शरीर में रक्त का संचार सही रहता है। ब्रिटेन के भी एक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की टीम ने वर्कआउट के बाद चुकंदर के जूस पीने को एक बेहतरीन ड्रिंक बताया है।

जिम

जानें बनाने का तरीका और पीने के फायदे

चुकंदर जूस बनाने की सामग्री:

चार चुकंदर

चार गाजर

एक छोटा टुकड़ा अदरक

एक नींबू

जिम

जूस बनाने की विधि:

पहले चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छील लें और बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लीजिए।

इन सभी के टुकड़ों को एकसाथ पीसकर जूस बना लें।

चुकंदर का जूस तैयार है। फिर इसे नींबू का रस निचोड़कर पी लें।

फायदे:

– चुकंदर खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इनमें होने वाली सूजन कम हो जाती है।

– चुकंदर का जूस मांसपेशियों और शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में भी मददगार है।

– चुकंदर, गाजर, अदरक और नींबू के साथ मिक्स कर यह एक ‘Miracle Drink’ बन जाता है।

– विटामिन A, C और K से भरपूर है ये ड्रिंक।

– जिम के बाद चुकंदर का जूस पीना रक्त के संचार को सही रखता है।

– ये जूस स्टैमिना बढ़ाने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है।

 

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